귀에 좋은 음식
귀에 좋은 음식 Best 5
눈에 좋은 음식, 장에 좋은 음식 등 다른 신체 기관에 비해 귀에 좋은 음식은 조금 생소하시죠?
보통 귀에는 엽산, 아연, 단백질 등의 성분이 좋은 효과를 준다고 알려져 있습니다.
귀에 좋은 대표적인 음식, 함께 살펴볼까요?
귀에 좋은 음식이 있나요?
많은 현대인들이 건강을 위해 블루베리, 브로콜리 등 다양한 슈퍼푸드를 챙겨먹는 추세죠. 최근 난청을 겪는 환자가 증가함에 따라 귀 건강에 더욱 주의를 기울여야 하는데요.
귀에 좋은 음식에 대해서 들어 보신적 있나요?
콩
콩의 마그네슘 성분과 단백질 성분은 항산화 작용과 뇌세포 보호 작용이 있어 어지럼증과 이명치료에 좋다고 합니다.
그 밖에 마그네슘이 많이 함유된 바나나, 해조류도 귀 건강에 좋다고 하네요.
시금치, 브로콜리 등의 녹황색 채소
녹황색 채소에 많이 함유된 엽산은 청력손실의 방지를 돕는 비타민 중 하나로,
스트레스에 민감한 귀에 굉장히 좋다고 합니다.
마늘
마늘은 귓속 혈액순환을 향상시켜주는 역할을 한다고 합니다.
호두, 잣, 아몬드 등의 견과류
견과류는 아연이 풍부해 청신경의 활발한 활동을 돕고,
청력을 튼튼하게 하는 음식입니다.
고등어, 돼지고기
고등어와 돼지고기에 다량 함유된 비타민B1은 귓속 신경을 안정시켜 어지러움이나 이명에 좋은데요.
비타민B1이 결핍된다면 시력저하와 더불어 이명, 난청, 신경과민 등을 초래한다고 하니 꾸준한 섭취가 중요할 것 같습니다.
